Motionsträning

Vid första träningstillfället kommer det finnas möjlighet att köra ett fystest med vägning och mätning för den som vill för att skapa lite positivt grupptryck att komma i form igen så här efter all julmat :-) Man väljer såklart själv vilka moment man vill delta i och om man vill att resultat ska antecknas av mig. Uppföljning med nytt fystest kommer hållas efter 4 samt efter 8 veckor.

De olika moment jag tänkt mig i fystestet är:
Tidtagning 50 courtsprints (kondition)
Längd på tre efterföljande jämfotahopp (spänst/balans)
Armhävning (ev från knä) antal på 60 sec (styrka)
Situps på 60 sec (styrka core)
Figure of eight (racketkontroll)
Kroppsvikt/BMI
Bukomfång och bukhöjd